¿Sabes cuáles son los síntomas de la falta de vitamina B12 en las mujeres?
La capacidad para absorber esta vitamina decae de manera gradual con los años y es básica porque es la encargada de suministrar la energía necesaria para el dia
La vitamina B12 pertenece al grupo de las vitaminas B y se halla en los alimentos de origen animal. Es un nutriente que ayuda a mantener sanas las neuronas y contribuye a la elaboración del ADN. También previene la anemia megaloblástica, que provoca cansancio y debilidad en las personas.
La fatiga, tanto física como mental es un tipo de cansancio que afecta más a mujeres y que puede deberse a diversos factores, pero que en la mayoría de casos suele estar asociado con la falta de vitamina B12. ¿Sabías que la capacidad para absorber esta vitamina decae de manera gradual con los años?
En las mujeres, hay varios estudios que sugieren que su deficiencia podría estar relacionada con problemas menstruales, como menstruaciones irregulares y dolorosas. Además, la deficiencia de vitamina B12 podría afectar de forma negativa a la fertilidad en mujeres, al mismo tiempo que podría aumentar el riesgo de complicaciones durante el embarazo, como la preeclampsia o el parto prematuro.
Te contamos cuáles son los síntomas más habituales de la falta de vitamina B12 en mujeres y las mejores soluciones.
Síntomas de la falta de vitamina B12 en las mujeres
La falta de vitamina B12 es un problema al que cada vez se enfrentan más mujeres sobre todo aquellas que se encuentran entre los 40 y 60 años, al menos eso es lo que se desprende de un estudio publicado en la revista "American Journal of Clinical Nutrition". Mujeres con un déficit vitamínico de B12 que cuentan con unos síntomas concretos.
Precisamente para poder reconocerlos y adelantarse a los posibles problemas de salud derivados, ya que este es un nutriente esencial.